Calculateur de calories

Comment les calories sont-elles calculées ?

Nous calculons d'abord votre métabolisme de base (MB) avec l'équation de Mifflin-St Jeor, la plus précise pour la plupart des gens, puis nous le multiplions par votre facteur d'activité pour obtenir vos besoins quotidiens pour maintenir votre poids.

Pour perdre environ un demi-kilo par semaine, il faut un déficit d'environ 500 calories par jour. Il est déconseillé de descendre sous 1 200 calories pour les femmes et 1 500 pour les hommes sans suivi médical.